Gezond leven in de stad. Dat doet iedereen op haar of zijn eigen manier. Ondernemers in Merwede en Transwijk vertellen hoe zij hun werk combineren met gezond leven.
Katja Budde helpt als coach mensen bij het beter functioneren in hun werk en studie. Ze ziet om zich heen hoe (jonge) ondernemers bezwijken aan de druk die zij zichzelf opleggen. “Het vinden van de balans tussen werk, stress en zingeving draagt bij aan de kwaliteit van je leven.”
“We ontlenen steeds meer identiteit aan werk. Waar we vroeger vooral werkten om onszelf te kunnen voeden, heeft werk voor ons nu een hele andere betekenis gekregen: we willen bijdragen aan de samenleving, we willen zelf voldoening halen uit het werk dat we doen, we willen ons ontwikkelen.
Als je aan gezondheid denkt, denk je al snel aan je lijf, aan je conditie, je fysieke gezondheid. Als je fitter wil zijn ga je meer bewegen, vroeger naar bed, stoppen met roken, gezonder eten. Maar de verzorging van je geest is net zo belangrijk. Als je lekker in je hoofd en in je vel zit, functioneer je beter, sta je positiever in het leven, heb je minder last van stress en ben je problemen beter de baas.
Voor ondernemers geldt dat misschien nog wel meer. Want je bent veel meer op jezelf aangewezen dan werknemers in een bedrijf. Je draagt een financieel risico, zet je eigen bedrijfslijnen uit, er zijn offertes of aanbestedingen die wel of niet geaccepteerd worden, je moet concurreren, en je doet de hele administratieve rompslomp. Als buitenstaander kun je denken dat het makkelijk is om ondernemer te zijn. Het is inderdaad heel fijn om eigen baas te zijn, het geeft veel vrijheid, maar het is soms ook best ploeteren, met vallen en opstaan.
Zowel individueel als in de samenleving wordt er steeds meer van betaald werk verwacht. Dat kan ook druk opleveren voor ondernemers: doe ik wel iets dat bijdraagt aan de samenleving? Ben ik wel verantwoord of duurzaam bezig? Kan ik dit volhouden? Werk ik wel hard genoeg? Wat gaat de crisis betekenen voor mijn bedrijfsresultaten? Deze vragen kunnen zodanig druk opleveren dat iemands mentale gezondheid eronder gaat lijden en daarmee vaak ook de fysieke gezondheid. Bewustzijn over je verwachtingen kan enorm helpen om erachter te komen waar je mee bezig bent.
Zelf ben ik gelukkiger als ik in mijn werk kan bijdragen aan een betere wereld. Daarom werk ik graag met mensen uit de sociale sector. Ik hanteer het ‘Robin Hood principe’, waarbij mensen met een grote beurs meer betalen dan mensen met een kleine beurs, zodat zij ook toegang hebben tot professionele coaching. Daarnaast doneer ik aan het eind van ieder jaar 2 % van mijn omzet aan een goed doel. Geregeld overleg ik met collega’s en intervisies houden mij scherp. Ik zorg voor genoeg tijd tussen mijn gesprekken met cliënten. En door voldoende afwisseling in mijn werk te creëren, hou ik er plezier in. En, zeker belangrijk, ik werk in een hele fijne, lichte werkplek met veel planten erin.“
